Libur tlah tiba. . . .
Hatiku Gembiraaaaaaaa. . .
hehehe. . . fals buanget yaaa. . .
Memang hal paling menyenangkan adalah saat berlibur bersama keluarga maupun dengan temen karib ke tempat-tempat favorit.
Namun ada saja hal yang paling tidak menyenangkan saat liburan, “MABUK PERJALANAN.”
Nah bagi sohib-sohib yg punya keluhan sama seperti itu, nih tips-tips ringan yang ane dapet dr hasil browsing-browsing :
1. Perhatikan asupan makanan
Konsumsi makanan dalam jumlah cukup sebelum berangkat. Tetapi hindari menyantap makanan besar karena perut yang penuh membuat sohib gampang mual dan muntah. Minuman beralkohol serta makanan yang berbumbu keras sebaiknya juga dihindari karena bisa menyebabkan gangguan lambung.
2. Nikmati pemandangan
Memfokuskan pandangan pada objek-objek yang jauh membuat kita lebih santai, Jika memungkinkan, buka jendela kendaraan sehingga hembusan angin bisa menerpa wajah.
3.Pilih bagian yang paling stabil
Posisi tempat duduk yang banyak mengalami goncangan membuat kita gampang mabuk. misal sohib naik mobil atau bus, hindari kursi-kursi di bagian belakang karena posisi ini sering mengalami goncangan keras. Saat naik pesawat terbang, cobalah pilih tempat duduk yang berada di dekat sayap pesawat karena bagian ini paling stabil. Sedangkan untuk kapal laut, dek-dek di bagian atas adalah bagian yang paling sedikit merasakan goncangan gelombang laut.
4. Pilih kursi yang menghadap ke depan
Orang yang gampang mabuk akan langsung pusing jika posisi tempat duduknya berlawanan arah dengan laju kendaraan. Kereta api adalah alat transportasi yang paling banyak memiliki tempat duduk dengan posisi seperti ini. Saat membeli tiket kereta, usahakan pilih tempat duduk yang menghadap ke depan supaya tubuh lebih nyaman.
5. Minum obat antimabuk
Meminum obat antimabuk bisa mengurangi rasa mual dan pusing. Tapi kita harus berhati-hati karena obat antimabuk yang beredar biasanya menyebabkan kantuk. Karena itu, jangan coba-coba meminum obat antimabuk saat sohib harus menyetir kendaraan. Saat naik kendaraan umum, sebaiknya kita juga membatasi konsumsi obat karna membuat kurang waspada terhadap ancaman kejahatan.
6. Kunyah permen jahe atau mint
Cara ini adalah alternatif yang paling tepat kalau sohib tidak mau meminum obat. Permen beraroma jahe atau mint bisa mengurangi mual dan mencegah muntah. Selain itu, sohib juga bisa mengonsumsi tablet dan minuman jahe instan yang saat ini mudah ditemukan di pasaran.
7. Gerakkan tubuh
Otot yang kaku membuat kita lebih mudah terkena gejala mabuk perjalanan. Cobalah lakukan senam ringan di kursi untuk meregangkan otot-otot yang kaku. sohib bisa menundukkan badan sampai kepala menyentuh lutut. Gerakan ini bisa membuat darah mengalir ke kepala sehingga mengurangi pusing.
8. Jangan membaca
Membaca dalam kendaraan yang sedang bergerak menyebabkan gangguan reseptor otot sehingga sohib menjadi pusing. Daripada membaca, sebaiknya mendengarkan musik berirama lembut sehingga tubuh menjadi lebih santai.
Demikian tips yang sempet saya rangkum, semoga bermanfaat bagi sohib-sohib sekalian.
Nah bagi sohib-sohib yg punya keluhan sama seperti itu, nih tips-tips ringan yang ane dapet dr hasil browsing-browsing :
Konsumsi makanan dalam jumlah cukup sebelum berangkat. Tetapi hindari menyantap makanan besar karena perut yang penuh membuat sohib gampang mual dan muntah. Minuman beralkohol serta makanan yang berbumbu keras sebaiknya juga dihindari karena bisa menyebabkan gangguan lambung.
2. Nikmati pemandangan
Memfokuskan pandangan pada objek-objek yang jauh membuat kita lebih santai, Jika memungkinkan, buka jendela kendaraan sehingga hembusan angin bisa menerpa wajah.
3.Pilih bagian yang paling stabil
Posisi tempat duduk yang banyak mengalami goncangan membuat kita gampang mabuk. misal sohib naik mobil atau bus, hindari kursi-kursi di bagian belakang karena posisi ini sering mengalami goncangan keras. Saat naik pesawat terbang, cobalah pilih tempat duduk yang berada di dekat sayap pesawat karena bagian ini paling stabil. Sedangkan untuk kapal laut, dek-dek di bagian atas adalah bagian yang paling sedikit merasakan goncangan gelombang laut.
4. Pilih kursi yang menghadap ke depan
Orang yang gampang mabuk akan langsung pusing jika posisi tempat duduknya berlawanan arah dengan laju kendaraan. Kereta api adalah alat transportasi yang paling banyak memiliki tempat duduk dengan posisi seperti ini. Saat membeli tiket kereta, usahakan pilih tempat duduk yang menghadap ke depan supaya tubuh lebih nyaman.
5. Minum obat antimabuk
Meminum obat antimabuk bisa mengurangi rasa mual dan pusing. Tapi kita harus berhati-hati karena obat antimabuk yang beredar biasanya menyebabkan kantuk. Karena itu, jangan coba-coba meminum obat antimabuk saat sohib harus menyetir kendaraan. Saat naik kendaraan umum, sebaiknya kita juga membatasi konsumsi obat karna membuat kurang waspada terhadap ancaman kejahatan.
6. Kunyah permen jahe atau mint
Cara ini adalah alternatif yang paling tepat kalau sohib tidak mau meminum obat. Permen beraroma jahe atau mint bisa mengurangi mual dan mencegah muntah. Selain itu, sohib juga bisa mengonsumsi tablet dan minuman jahe instan yang saat ini mudah ditemukan di pasaran.
7. Gerakkan tubuh
Otot yang kaku membuat kita lebih mudah terkena gejala mabuk perjalanan. Cobalah lakukan senam ringan di kursi untuk meregangkan otot-otot yang kaku. sohib bisa menundukkan badan sampai kepala menyentuh lutut. Gerakan ini bisa membuat darah mengalir ke kepala sehingga mengurangi pusing.
8. Jangan membaca
Membaca dalam kendaraan yang sedang bergerak menyebabkan gangguan reseptor otot sehingga sohib menjadi pusing. Daripada membaca, sebaiknya mendengarkan musik berirama lembut sehingga tubuh menjadi lebih santai.
Demikian tips yang sempet saya rangkum, semoga bermanfaat bagi sohib-sohib sekalian.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar